很多人都想练腹肌，但不曾想自己的动作没练到腹肌，反而练到了髂腰肌，所以腹没练到，反而把腰练痛了。我们一起来看看是为什么？ 多数人在练腹的时候选择...

给妈妈的今日份训练计划：核心训练. 训练不应该脱离生活，而应该服务于生活。中老年人的训练更是需要退到日常生活起居中，避免长期不运动而出现头晕现象...

“ 体态形成的六大因素 ：遗传、性别、年龄、工作与生活习惯、运动频率、饮食营养。” 体态，是指人体的姿态，身体的姿势、形态。其中包含了站、坐、卧...