今天中午练习了大概一小时得冥想后面睡了大概半小时，其中一半时间并没有很进入状态的感觉，可能是束腰的原因，摘掉后明显感觉更加舒适放松，肢体也会传出一点点阵阵发麻的感觉，但很困，今天起床时就好困困困的，不知道是不是阴天的原因。
中午冥想时开始是盘坐着，后面就索性躺下了，要听从身体的信号，躺着整个过程是听到声音的，不知从什么时间开始音乐声停了，也不知间隔了多久发觉音乐声没有了，可能几秒也可能几分钟，也可能……然后又进入了睡眠，做了梦，梦的内容不再赘述，表达我所感受到的：梦里有对离别的恐惧，和对自己的压抑。
离别是那种对亲密关系或亲密的人即将离开时想要控制又怕失去得感受，我知道这是真的，折射到现实里这种情况依然存在，只是我以为它没有那么强烈了，我以为它在逐渐被治愈，其实不然，梦告诉我它依然存在。
第二个传达到我的感受是对自己欲望及需求的压抑，在梦里都压抑着，可想而知在现实生活中这种情况有多么严重。
梦传达的是自己未发觉或者被自己忽略的潜意识，它发出来信号希望我能注意到从而治愈修补好完成更加美好的内在自我，内在小孩
每次听这类音乐都会非常非常困睡眠会很好，今天醒来后感觉头脑清明轻松精神状态很好，继续观察。
