✅1.每天晚上泡脚
大概15分钟，泡脚同时贴一片面膜读书，
养身能修心，哈哈。
✅2.早睡早起
晚上一定在12点前睡觉，早上6：30起床。
✅3.随手处理小事
能在当下几分钟做完的小事，一定马上做完。
✅4.不吃零食奶茶饮料
固定时间认真吃饭。
✅5.给自己积极的暗示
语言是有魔力的，在平时的表达中多用积极正面的语言。
✅6.多关心亲人朋友
记住重要的亲人朋友的生日或对他们来说重要日子，多送礼物表达关心。
每天在这些小事上做好，会发现身体比从前好了一些，精气神也更足了，人际关系也变得和谐了。
现在越来越知道，生活和人的改变（变好）不是在一瞬间完成，而是在在件一件的小事上累积。
❤️之前一直保持多年的好习惯：
❇️1.写日记
跟自己的对话和记录，完全的手写，真正的我手写我心。
❇️2.记帐
每一笔花出去的钱，都记下来。每个月底查看支出情况，钱花在什么地方心中有数。
❇️3.定期收拾东西
保持居住环境的整洁。手机网络信息人际关系也要整理。
在《瓦尔纳宝典》这本书里，作者说：人生的本质，它不是一道加法题，而是一道乘法题。人生就像是做乘法，多做一点小努力，取得一些小进步，获得的价值回报，可不是线性放大的，而是会以乘数效应，以更快的速度被放大。
