好习惯，相信每个人都想拥有，但是不是每个人都能坚持做到。就比如读书、写作、锻炼、冥想、反思、记账、早起、节俭、爱惜时间等等，这些习惯都是对我们终身受用的，为什么有用，却很难养成习惯呢？
有不少人都是三分钟热度，看到别人口才好，非常羡慕，然后就拼命读几天书，发现口才没有变好，就不读了；去海边度假游泳的时候，发现别人身材好，很羡慕，然后发誓要锻炼要节食，结果坚持不了几天，就放弃了；嘴上说着要节俭，结果逛街或者上网的时候发现有喜欢的东西，不管需不需要，还是毫不犹豫地买下来，然后等月底的时候，才发现又是月光族。
我们很多人都是思想的巨人，行动的矮子。有很多想法，甚至一天一个样，但是却很少行动，或者行动了几天，就坚持不下去，想要的好习惯一个都不属于自己。
为什么养成良好的习惯那么难呢？看别人的成功似乎轻而易举，而自己要做起来，却比登天还难。这可能是因为我们一开始就把期望值定得太高了。
冰冻三尺非一日之寒，要想养成好的口才，不是一天两天的事情，而是要经年累月的坚持，增加自己的知识储备，等到合适的时机就可以发挥出来。要想拥有一副好身材，也是需要经常关注自己的嘴，迈开腿。想要存下钱，需要好好规划自己的消费行为，买需要的，而不是想要的。
现在到处充斥着速成的东西，人难免会变得浮躁，但我们还是需要时间去等待花开。一口吃不成一个胖子，路是要一步一步走出来的，我们如果想要养成好习惯，是需要无比的耐心的。
我们如果想要养成某个好习惯，或许应该把短期的期望值降低，降低到不可能做不到的地步。比如读书，每天读两页；写作，每天写50个字；锻炼，每天做一个仰卧起坐，等等。我们需要把大目标分解成小目标，小目标分解成更小的目标，直到不能分解，然后把这个小到不能再小的目标放在每天里，这样不会给自己什么压力，也就容易去完成。
一段时间后，如果不做某件事，会让你不舒服，那就证明这个习惯已经养成了，它就像每天起床刷牙一样，动作很小，但是意义很大。
总的来说，要养成良好的习惯，我们需要把期望值降低，要有长期思维，并且需要把目标拆解到最小，利于每天无压力完成。这样，一段时间后，自然而然就会多一个好习惯。
