记忆中一直有个清晰的片段，那差不多是在十五年前，单位带着我们去青海旅游。在旅游大巴上，我坐在最后排，路过几座山时，导游介绍说寺里的高僧会到山洞里打坐，修炼很久才出关，等出关时，很多已是得道高僧。
那时的我刚刚二十出头，正对外界的事物感觉新鲜不已，对这样的事情迷惑不解。在我那时看来，修行的途径就应该在尘世中去经历磨难、经受坎坷、历尽沧桑后得成真人。到一个山洞里去，不与外界接触，能有什么收获？
时间一晃已是十五年过去了。在这十五年里，当我尽量按照俗世的价值观去努力，遇到问题也都竭尽脑汁、昼伏夜出地去解决，当白发爬上了我的头顶而皱纹也出现在我眼角，在这个年代我听到最多的一个词就是“焦虑”。物质上的获得并没有使我充实，而微信上一堆堆的短消息时时给我干扰，疫情几年的自我封闭更是让我惶恐不已。我的效率开始滑坡、专注力极度下降，迷失在互联网上而不知所云。
我就是在这个时候开始接触冥想的。那个傍晚我处理了一天的工作、翻看了一天的短消息、浏览了一天的新闻后，感觉疲惫不堪，头都要炸裂了一般。我试着按照网上的介绍，盘腿坐着，练习了十分钟的冥想。练完之后，我居然有一种电脑重启了的感觉。
这半年对冥想的练习让我有一些小的体会。我零碎的列出来，不成系统：
第一个体会，人脑是个计算机。设想一台计算机多任务运行了很长时间，内存已经被大量垃圾碎片占用了满负荷，这时候你需要运行扫描程序清除垃圾占用，回收内存。冥想、放空，而后重生。
第二个体会，我们每个人都有一个本我。这个本我你有可能忽略甚至从未察觉。这个本我来到这个虚拟世界，而过度沉溺于虚拟世界让人痛苦焦虑，毕竟虚幻的东西太投入了让人丧失本心。冥想让我暂时性地放下执念，回归本我。这是一条回家的路。这也就是为什么冥想之后你会有喜悦感。
第三个体会，人体的每个部件都需要放松，紧张对它是很大的伤害。比如练习瑜伽，身体得到放松；近几年带着孩子练习降低近视度数，核心精髓也是如何放松睫状肌。冥想放松的是我们的大脑，而我们的大脑平时太紧张了，紧张就是对我们自己身体的一种攻击。松弛下来。
就先说这么多吧。
