①一个知道如何与自己情绪相处的人，一定能知道如何与别人相处。并给别人带来良好的感觉。
②最难的工作不是改变别人，而是改变自己。
③情绪是潜意识的语言，是最能表达内在真正的想法的。如果能懂自身情绪并能随时觉察情绪变化的话，那么就具备了自我疗愈的能力了。当一个人具备自我疗愈能力，进步就会大大加速。内在的学习有时候比简单的增加知识更有力量，内在的学习往往会更能通达爱的目的地。
④如果不调整内在的话，我们控制别人的能力会变得更强，可是关系可能会更糟，如果只是加上内在的学习，知识会变成智慧的。
⑤情绪不是与生俱来的，更不是由外界的人事物引起的，它是我们力在信念受到外界刺激时产生的反应。
⑥情绪没有好坏对错之分，只分效果和没效果，他反映了我们内在的需求，他真是可靠，是对一个人内在的状态，真实而准确的反应，当我们能够精准的觉察内在的情绪状态时，自我成长就开始了。
