現在覺得自由書寫很讚，我甚至已經把這個方法推薦給了我的朋友。對於一個寡言少語的人，在自由書寫的世界裡可以暢所欲言，內心的通暢感可想而知。生活裡的多數事情，最舒服的狀態莫過於通暢感，大到社會國家之事，小到吃喝拉撒。中醫說“痛則不通，通則不痛”。人的身體全身通暢的時候，人就不會生病了，生病是氣血鬱結於某處，不得流動，時間久了形成病因，最後發展壯大，侵蝕健康的身體。
身體是這樣，心和靈魂也是一樣，需要一個通暢的狀態，以達至身心靈的高頻震動。自由書寫的時候，內在能量被允許以自由流動的狀態，通過書寫的形式，自由抒發。有時候，我們只是需要一個方法，一個渠道，讓能量流動起來，通常大部分人找不到一個合適有效的渠道，表達自己內在的感受和能量，時間長了，如鬱結於身體內的氣血一樣，不能流動，形成病因。深深地感覺到，心與靈的病更難察覺與治愈，需發展自我的覺察力，不被其困擾其中，方可一步步走出困境。
書上說，高頻能量體都是輕盈的，以高速度震動存在於我們看不見的能量層裡。低頻能量體則表現出沉重，緩慢的態勢。對比一下自己喜悅時與憂鬱時的情緒狀態，即有同感。很多時候，有的人高興時想要起舞，想要歌唱，跳舞是身體為了表達內在喜悅的輕盈，而翩翩起舞，歌唱則是以飄揚的聲波傳遞喜悅的輕盈。高頻能量總是以向上的姿態展現出來。低頻能量則以下墜的感覺使人感到沉重與壓抑。
曾經那麼抗拒書寫，因為有太多的問題鬱結於心，不想看見，不想表達，逃避總是比面對容易得多，然而，不流動的沉重已到達讓人難以承受的地步。現在通過書寫感覺到了能量的流動，帶來前所未有的愉悅通暢感。有時候嘗試一下真不是壞事，繼續接納與計劃著更多的嘗試，還有很多很多的意想不到等著我去嘗試，世界就是這麼的有趣。
