1.少吃。
不管是为了减肥，还是为了增肌，首先要做到的是少吃。无论吃什么，都要依靠身体来转化。身体的转化能力是根本，让身体有休息的时候更重要。
不管是游泳，还是徒步，都需要一个更加强壮的身体，而会吃、吃好是第一步。春节容易暴饮暴食，从这开始，先保证不失分。
2.多散步多晒太阳
这个春节的天气很好，温度出奇的高。我很喜欢阳光，不过喜欢阳光也有小代价。这个春节，我打算尽可能减少室内时间，多到公园，河边散步。
3.多听音频
最近，明显发现对手机的依赖很高，比如开车等红灯的时候，就会拿起手机看一看。有时候我一边叫停一边拿起。这和小红书和公众号有关。开了账号，就想看看有没有人看，别人在干啥，一旦打开，啥时候能关上就不知道了。
听音频，可以让手摆脱手机，相对好一些。因为还是想学点啥，离开手机这样的工具也不可能。只能不断提醒，不断约束自己。
4.看完《心流》这本书
这本书看了快一半了，出乎意料的喜欢。就我看的部分来说，总结起来就是：心流也是副产品，它是注意力专注的产物。控制注意力，就是控制意识，控制意识能减少心灵世界的熵增。
要做到哦₍₍ ᕕ(´⌓)ᕗ⁾⁾
