1:最佳清肠排毒的方法就是喝水”每天早上一杯温开水。（我已经坚持早上喝水有5年了，有时候在学校条件有限，实在没水喝就喝冷水。）可以给肝脏排毒的作用。 平时每天不少于一个水果。多吃蔬菜水果，皮肤好好。
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2:不要完全禁止自己不喜欢吃的食物。一日三餐得饮食搭配好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。每次你禁止吃某类食物的时候它反而会看起来更诱人，最终还是会吃到肚子里，你的愧疚感会让你吃更多。这时就是餐后两小时一定要运动，千万别吃饱就运动，这对你的消化系统非常的不好。
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3:一日三餐中，必须有一餐以米饭为主，南方一般都以大米和面条为主食，所以至少有一餐得吃的健康，吃到5分饱，多吃蔬菜，少盐 少甜 少杂料为健康。
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4:养成写下带办事项的习惯 尤其把运动放在最上面，绝对不可以错过的项目很多人会在代办事项里分两大类:一是 一定要做到 另一种是可做可不做 这时得靠你的心态 你必须把运动放在一定要做，与自己许下的承诺打上圆满的句号。
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以上几点一定要试试哦，坚持一个月看看自己有什么不同。
好啦 今天小乐就给你们说晚安啦。❤
