日更第34天。
熬了几十年的夜，越来越觉得熬夜伤身，但总也改不了，甚至常常放纵厚谅自己：如今社会压力大，即使是年轻人也没有几个不熬夜的，熬夜又何妨？怎么办？先管好自己吧！
毕竟年近古稀，健康的身体才是最重要的，好好活着才是头等大事，其他都是过眼云烟。惟有如此，才能使自己的生命有质量和尊严，也不给孩子们添大麻烦。
从现在起，逐渐养成好习惯，力争不熬夜，早睡早起。晚上10：30 就着手睡觉，进入洗漱等入睡准备程序，放下手机等一切电子产品，力争11点上床，第二天6点起床。以前曾试过，只要早睡早起，第二天一整天的状态就会好得多，就有更多的体力、精力去做些有意义的事。可惜没有坚持住。
再次开始吧，如此良性循环下去，身体也许会更好，晚年也许是另一番模样。
