晚上散步回来，经过路边一个水果摊，有一个农人用三轮车装了满满的一车梨瓜在卖。我看个个梨瓜白里透青、碧绿青翠，忍不住生出可爱之心，跟小贩买了几个提回家去了。最近开始实施水果养生计划，虽然今年以来水果都很贵，但是为了身体健康，贵就贵一点，又有什么办法呢？哈哈。还好我的水果养生计划实施时间并不长，现在当季的水果陆陆续续开始上市了，相信未来价格会慢慢降下来一点。我下定决心，水果养生计划必须毫不动摇地坚持并实施。
其实家里还有一大篮子芒果在等着我。最近我在网上先后买了两件芒果，总共十四斤左右。后来老婆又通过别的渠道买了一件近十斤。买完以后她跑到广州出差去了，要一个多星期的时间，家里小孩又不吃芒果的。要吃掉这二十多斤芒果，对我来说也是个艰巨的挑战，即使我实施了水果养生计划，挑战的难度也不低呀。好在芒果又甜又香，昨天一天干掉了四个，我正在成为冉冉上升为芒果界的明日之星。
光吃单一的芒果也不行，水果养生计划的基础之一就是水果的多样化，所以不仅要吃芒果，还要吃梨瓜。前段时间家里老大还送了我一筐樱桃，隔壁邻居送了我一筐杨梅，樱桃和杨梅颜色深红，个个看上去玲珑可爱，我都有一点舍不得下嘴了。为什么各种水果看上去五颜六色、色彩缤纷、形状各异呢？我想了想，大概因为它们都是大自然的精华，是造物主给予人类美好的礼物吧，所以就以美好的形象和包装，展现于世人面前。
我以前是一个非常不喜欢吃水果的人。偶尔买几个苹果或者梨之类的水果，可以放在家里好多天。以前水果的品种也比较单一，口感也不见得有什么好，也没有认识到养生的重要性。是啊，一个人没有到中年，他怎么可能会过多去关注养生呢？中国膳食营养宝塔里面，很明确的规定了蔬菜和水果的比例，这个比例是很大的。大致说来，一个人每天要吃两份水果和三份蔬菜，水果的分量在半斤到一斤之间。这里有一个关键词是“每天”，想想中国男人有多少人做到了？
我争取要成为中国男人中的少数——每天坚持吃足够量的水果，实施好自己的水果养生计划。那也是因为形势所迫不得不然。今年以来总是感觉肠胃不适，饭后的饱胀感现象又开始经常性的出现了，中医里面讲“胃不合则心不安”，连带着拖累了睡眠的质量，每天都是凌晨四点多钟醒来，白天精神疲惫。如何来改变这一现状？我摸索着从饮食作为切入点：早上和中午多吃，营养丰富一点。晚上基本就以水果代替了，水果比较容易消化，通过促进胃排空，改善肠胃功能和睡眠质量。
水果养生计划实施一个多星期以来，各项生理指标有一点点改善。因为晚上不吃饭菜，只吃水果、牛奶和一点面包等主食，肚子的饱胀感有所减缓，早上起来也有了点胃口，这样早上可以吃进更多有营养的东西，一定程度上降低了晚上能量摄入不足的风险。只要全天能量摄入的总量相差不大，调整每一餐的摄入比例，我觉得这是一种科学的饮食法。然后我又到体重计算去称了一下体重，也基本没什么大的变化，让我内心也放松了不少。这样一来，水果养生计划目前可以持续的实施了。
相比以前每天晚上大吃大喝，水果摄入量过少，肠胃饱胀现象时时出现，早上起来没什么胃口等等不科学的饮食法和生理困境，水果养生计划是绝地反击的突围，它最终会有效果吗？目前谁也不能遽然得出结论，一切有待于时间的检验。
让我们拭目以待。
