“这样浪费食物太不像话了！”操着浓重的沪派口音，老大爷一边离开餐厅，一边对旁边的儿女指着路过的每一个餐桌，唠叨上面没有吃完的食物。“我要看到是谁浪费食物，看我不当面批评他！”

同行的晚辈可能是觉得老人家管的宽了，又或者是觉老人家的声音大了。略显不耐烦的敷衍着，催促老人尽快往门口走。嘴里好像嘟囔着：“哎呀，不要管人家了……”

老人家一脸严肃的神情，想多说两句，有拗不过儿女们，悻悻不平的随着儿女们鱼贯走出餐厅。

这是上海某酒店的自助早餐厅。此时已经是结束用餐时间之后的十几分钟了。我是最后一桌，原本已经推开餐盘停止进食的我，一下子像被什么击中了似的……

今天到餐厅就餐的时间有点儿晚，几乎是接近停止供应的时间。餐厅负责人特意提醒我：“现在是最后一次取食，尽量多夹一些菜。”

除了一大盘刚刚夹好的青菜，我又加了一碗馄饨、两个蒸饺和半碗粥。老实说确实有点儿多。

就这样原本已经准备停杯投箸了，可听完老人家的话，又不自觉的拾筷继续。好像刚刚老人家批评的就是自己。

我平时的饭量就挺大。可是由于身体肥胖，一直尝试着各种方法，让自己少吃一点或吃的更健康一些。比如说多吃一些生冷的蔬菜，少吃些荤腻油脂、油糖混合物、碳酸饮料、等等。重点是要让自己对饥饱更有觉知，避免多吃。通过觉知能让自己处在半饱和略有饥饿的状态下那是最健康的。

就在老人家走后不久，我清干净了所有的餐盘，先前的一大盘蔬菜、半碗粥、一碗混沌、两个蒸饺……

毫无悬念这顿饭我又吃撑了。反思了整个过程：正念中有足够的觉知、自我意识。老人家的话中肯又警醒。“食物是绝对不可以浪费的”。关键是取食物的过程，自己的贪念又一次的升起……直到失控。

关键的是通过觉知，我意识到我应该正确的面对下一次进餐。用觉知的态度正念取食，正念对待自己、对待生命、对待宇宙。