学习焦点后一大收获是行动力增强了。以前是想的多做的少，现在发现自己有什么不足或需要改进的地方，就会想办法去解决，落实到行动中去。同时我也在反思，为什么前后有这样的变化？
之前为什么喜欢拖延不愿行动，归根究底是因为行动过程中没能给到自己正向反馈，对自己要求多，指责多，负面挑错思维多，自己把自己打败了。学习焦点之后，懂得了关注正向，关注一小步进步，懂得了用美好愿景实现后的假设来激励自己，找到自己当下能做的并付诸行动，努力去做，于是能看到自己一点点的改变，一天天的进步，行动的动力也逐步增强。
比如我觉得自己口才不行，以前就会自卑、逃避，尽量避免在公众场合发言。那么现在我就会想办法：
1.平时多想象自己口语表达能力提高后，在公开场合能气定神闲、侃侃而谈的场景来激励自己。
2.报一对一辅导，训练自己的普通话。
3.购买千聊中提升口语表达能力的课程，认真学习。
4.在小组交流过程中，多听听其他老师的发言。
5.自己也尝试多在小组交流中发言互动。
6.看到自己的每一份努力，每一点进步，给自己加油鼓劲。
这是今天在集体约练之前，我自己写的一段学习焦点后的感受。
在听完吕老师、申老师的分享之后，我对u型咨询法有了初浅的了解，发现我的这个事例也可以用上“目标、资源、一小步”以及u型咨询法的理念。
比如：大目标是我在公共场合可以侃侃而谈，小目标是我得有比较强的口语表达能力，次目标是我的普通话应该要标准，所以我从练习普通话开始，再去学习、提高口语表达能力，然后把学习到的东西在平时交流互动中去实践、去提高，再慢慢地、一步步地达到大目标。
不知道我的理解是否正确，但我确实看到了焦点学习给我带来的帮助与改变，相信未来会有更多的惊喜，期待着，努力着……
