因为昨天我游泳，今天进健身房练下手臂。走进健身房居然有人在跑步机跑步，还有一位美女，本来还有一台跑步机，可惜用不了只能用好像自行车的器械热身一下。然后拉拉经，想着之前子杰教练，小妮教练，小桂教练教的练习，虽然过了很长时间，依然记得，只是太久没练，都用小重量练习，但是还是很酸，重量轻，但是耐力不足，好几下就累了。
练手练臂
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