【五招提高你的自制力】

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来[加油]

3、确立切实可行的小目标

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

一个真正过的明白的人，才是真正的幸福，才是真正的自由!

跟随内心的声音指引自己行事的方向，身随心的频率而动，心是没有束缚的、是自由的，心是属于自己的。

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