001
你在被大脑控制还是你在控制大脑？
你可以用自己的大脑控制自己的大脑
当你有了这种意识以后，你就要反思：此时的这个想法是我的还是我的大脑的？
你可以做些什么来改变你现在所想的？
整个思考过程呈现出来的就是你的元认知能力
你拥有更广阔的选择权利，你可以用更积极，乐观的心态去面对厄运和逆境。这除了是思维的体现，更是心智的一部分
002
什么是心智，就是你过去获得的知识和经验以及由此而产生的思维方式和思考模式
心智不同于智商
每个人都有智商，却不见得每人的心智都开启了
003
技多不压身，多学一点总是好的
心智，在你的思维和行为之间到底是形成良性循环还是恶性循环，起至关重要的作用
总结
在这一章中也是讲了三个方面的内容，主仆关系，什么是心智和老师的案例。
也就是告诉我们，在经历过很多事情之后你就会发现，其实你和你的大脑是两个部分，你也是可以控制你的大脑的，所以这里的主人就是你，仆人就是你的大脑，你可以控制你的大脑。
在你控制你的大脑的过程中，心智起了很大的作用，什么是心智以及从心智在老师身上启的作用就可以看出来。不同的两个人，对同一件事情的不同反应态度，其中的差异就是心智
其他
一，在这一章的学习中，最重要的体会有两个。
第1个，是我特别认同“你可以控制你的大脑”这一观点，因为这也是我在后期的不断学习中逐渐意识到了一个点，你会这一过程，产生强烈的好奇心，原来很多事情远远超乎我们的认知
第2个，那就是作者对心智的定义，心智就是你过去的经验和知识，由此而形成的思考方式和思维模式。说明你过去的经历本身就是一种财富，你过去的经历造就了现在的你，你今后的每一个选择都将影响未来的结果，这都是很重要的，因为我们的目的就是让未来的自己更好。
二，从现在开始你就要去想，你脑袋里冒出来的这些想法，哪些是你的？哪些是你的大脑的？你可以通过做哪些事情，让你去控制你大脑的想法？
比如在今天，妈妈让我去买菜，在买菜的过程中，我突然想吃辣皮，当时我就清楚的知道，“我想吃辣皮”是我的大脑给我的信息，其实我是不想吃的，那么在这个过程中，我就让我的大脑做出了选择，我只是起到了跟随的作用，我买了辣皮，并吃掉了它。
在这个过程中说明你本可以的，只是你有没有去做。也正是这样一个过程，让我想，我可以通过怎样的方式去指挥我的大脑，让它这个想法平静下去呢？就是给自己思考权衡的时间，做出最适合你当下情况的决定。
我因为很久没有吃这种刺激味蕾的垃圾食品了，所以为了满足一下自己，也为了不让后期吃垃圾食品的食欲暴涨，我做出了买辣皮的选择，短暂的味感满足之后，我放下了。
