昨天有机会亲临现场张德芬老师北京巡讲的现场，德芬老师的神态看起来也就是是三十岁多，离实际的年近六十岁相差甚远嘞。老师说要向内看自己，修炼自己，才能遇见，遇知。
前些天有在听《我们终将遇到爱与孤独》，每每听时都是分外走神，总是听不出来大致意思，归纳不出来中心思想，更get不到这本书“火”的点。昨天听完，回家的路上，把简版的书细细的读了两遍。不按目录来，谈谈对爱和孤独的理解。
关于爱
我一直认为自己是个内心单纯，看起来幸福的人，最近通过一系列的事情，谈话，遇见，挖掘出来我的“感受爱”的能力很弱。关于爱，也做不到行云流水般。内心潜意识里不期望用改变别人的心态去影响他人，但实质上是用自己的强势态度和习性去绑架别人，让他们去改变，有点儿搬起石头砸自己的脚的味道。爱，与感受爱，我把它们想的有点儿高大尚，还形式化了，其实他们就是家常便饭。
关于孤独
很小的时候，大概十岁以前，有一段时间突然意识到我并不能看到我认识的人的分分钟钟，那个时候开始觉得这个世界很奇妙，慢慢长大，才知道世界是多元的：多元的时间，空间，思维等等。那个时候觉得人是孤独的存在着的，我的世界里只有我自己，并不能知道我之外的事情，即便是面对面。
德芬老师说：孤独与爱是一体两面的，我们不喜欢孤独，我们总是在逃避，甚至逃到亲密关系中，紧紧拽着那个能让我们暂时逃开孤独感的人。对爱的美好期许，让我们深信：遇见了爱，孤独便会绕道而行。
德芬老师还反复提及海灵格的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。想摆脱抑郁和受害者模式，首先就要坦然承认抑郁给了你逃避责任或博取同情的借口，抑郁让你心安理得地不工作、不努力。
1.放下他，云淡风轻
2.学会这段感情教会你的事
3.要有走出来的强烈意愿
通过有意识地观察自己的感受和情绪，持续不断地让冰山之下的潜意识浮出水面。通过潜意识了解自己，观察自己的内在阴影——带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现：黄金投射、阴影投射。
我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。
