今天发生的一件事情，让我对个人情绪管理有了新的认识。
我的一个同事，同时也是我的好朋友，一大清早因为工作上的事情，被领导给骂了一顿。
我看着他从领导的办公室里出来，整个人就像是霜打的茄子一样，身上散发着一股戾气，我是能看到他的辛苦与努力的，但是在职场就是只看结果而已。
他一整天的情绪和状态都很不好，虽然他没有向我诉苦，默默的忍耐着，但我能感受到他情绪的爆发，就好像心里憋着一股气，不断隐忍在自己的心里。
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我能清晰的感受到他那低落的情绪，虽然不至于让我跟他一块变得低落，但我总觉得自己在他身边时，会想着去迁就和理解他。
我反思自己时，会发现我经常也跟他跟他一样，情绪低落时会刻意的爆发出来，从而无意中影响到身边的朋友与亲人。
我发现自己在情绪变化极大的情况下，根本感受不到别人对于自己的看法，会陷入到情绪的漩涡里，被失落的情绪蒙蔽了双眼。
其实就是想把不好的情绪给发泄出来，而且内心里也想要得到别人的关注，因为我觉得自己是不被重视的。
后来我逐渐的想明白了，那些导致我们情绪低落的原因，不是批评本身，而是我们对批评的看法。
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这也是为什么在得到负反馈时，人们的反应各不相同。有些人能很快振作起来，而另一部分人会觉得这简直是世界末日。
我不能陷入到自己情绪漩涡无法自拔，并且不要给他人带来情绪影响。
