人吃东西的首要目的是维持身体的能量供应，血糖就是最直接的能量。“升糖指数”高的食物不劳烦太多的消化功能，不耗损过多的脾气，就能让身体获得能量，所以也是最“节能”的食物。节约了脾气，身体就有了休息的机会，客观效果上就是在健脾。吃多了、伤食了，喝几天粥或者米汤，就算不吃药，胃口也会逐渐变好，舌苔会干净，道理就在这里。
说了这么多，无非在强调一件事：舌苔腻是因为体内有湿，湿气多在脾虚的基础上产生，要想让体内变干净，去掉很腻的舌苔，就一定要健脾化湿。
能健脾化湿的药物有很多，说几个常用的中成药。
首先是以“香砂”开头的一系列中成药，方子里都含有木香和砂仁，这是能使湿气从胃肠排出的两味药。
香砂养胃丸：适合舌苔腻、食欲差、吃了会饱胀不舒服的人。
香砂枳术丸：适合舌苔腻、食欲差，吃进去的食物好像“待”在胃里不动了，胃的痞满很重的人。这种药有很好的助推胃肠运动的效果。
香砂六君丸：这是脾虚、舌苔腻的人的长期保健药，特别是患萎缩性胃炎、慢性肠炎的病人，这种药不仅能改善病状，还有预防胃肠细胞癌变的作用。
藿香正气水（胶囊）：无论春夏秋冬，只要舌苔很腻、不想吃饭，甚至有些恶心，就都可以服用藿香正气水（胶囊），它是清洁舌苔的好药。用它配“参苓白术丸”，可以治疗舌苔腻的同时喝水不解渴、喝了就尿的症状；如果配“补中益气丸”，则可以治疗舌苔腻的同时身体特别疲乏的症状。
