许多人告诉我，一旦释放自己对另一个人的愤怒，他们变得快乐多了，彷佛放下了一个无比沉重的包袱。往内在探索，知道你的愤怒是有原因的，而你会找到答案。
静心并观想愤怒自然地从身体向外流走，非常有疗愈效果。送给你爱愤怒的对象，想象你的爱化解了你们之间的任何不和谐。要愿意和睦相处，也许你感觉到的愤怒是在提醒你，你和其他人之间沟通不良。只要认清这一点，你就能够修正。
请说这个肯定句：“有任何感受都没关系，今天我要用正面的方式表达自己的感觉。”
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