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“一次只做一件事。”禅宗大师如此定义禅的本质。

一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。全然接受现实情况，会把你带到一个更深的层面，在那里，你的内在状态和自我感，都不再依靠大脑或“好”或“坏”的评价。

当你对“如是本性”俯首称“是”时，当你全然接受了这一刻时，你会感到内在有一种平和的空间感。

不论外在条件的性质如何变化，你的内在始终平和、泰然。

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