父母需要关注孩子的睡眠问题

很多父母与孩子也行不知道睡眠的作用，睡眠只要有5大作用。第一，睡眠有整合记忆的作用，白天学习的内容大脑在睡眠进行整合。第二，睡眠让身体进行好好的休息羽调整，因为人的整个系统工作了一天需要休息，尤其是整个神经系统都工作了一天，晚上要好好休息，让副交感神经系统来代替神经系统工作。第三，睡眠让体内激素达到平衡。第四，睡眠时，身体在进行补水，所以说，美容觉是有科学道理的。第五，大脑再睡眠中清理白天再大脑中产生的垃圾。睡眠如此重要，而有的青少年却不重视睡眠，睡眠与身心健康、学习效率紧紧相关。

有一个情绪不稳定的青春期孩子，就是睡眠不好，其中一个原因是不重视睡眠，晚睡，甚至是睡觉后偷偷摸摸玩手机，看小说，由于缺少睡眠，情绪很不稳定，遇到不开心事情，不合他意时，就打发情绪，不顾后果。让父母感到非常的担心与焦虑。睡眠不好也影响了这个孩子的学习成绩，成绩退步明显，因为他的思维与效率都受到了影响。刚开始，父母还没有发现这个问题，后来发现这个孩子偷偷摸摸在晚上玩手机，导致不好好睡觉，严重影响身心健康。父母同时叶发现这个孩子早上经常起不来，几乎是每天起不来，要催好几次才起得来，原因是晚上没有好好睡。他的睡眠问题让父母伤透了心，由于起床问题多次与父母发生冲突，甚至是不去上学。这是一个成绩本来非常优秀的孩子，由于不好好睡觉，导致成绩下降的一个例子。这是睡眠没有管理好的典型例子。

当孩子经常出现睡眠异常的情况时，父母需要引起重视了，需要去观察孩子睡眠不好的真正原因，虽然，青春期孩子的褪黑素比成年人推迟了2个小时，但是，对于他们的睡觉时间还是需要进行科学的管理，养成良好的习惯。孩子经常起不来，起床后，经常情绪不好，父母需要引起重视了，孩子晚上有没有在好好睡觉，有没有晚上在偷偷摸摸的在干其他事情。在孩子出现了睡眠问题时，父母首先要引起重视，然后，与孩子沟通与交流，当然，当孩子偷偷摸摸在做其他事情时，孩子不愿意讲真话的，父母需要指出问题，设立界限与规则，告诉孩子睡眠的重要性。通过设立明确的睡眠时间规则，父母在前几天需要监督孩子执行，逐渐的形成习惯，虽然，孩子在刚开始时，会与父母有冲突，但是，父母需要坚持温柔而坚定的原则去要求孩子养成良好的作息习惯。

有时候，孩子出现睡眠问题，可能有其他事情的发生，父母需要耐心的与孩子交流，帮助他们解决问题，比如考试焦虑、人际焦虑等。

睡眠对成年人还是孩子，都是非常重要的，大家都要引起重视，父母需要科学的告知孩子睡眠的重要性，同时告知孩子养成良好的作息习惯并且帮助他们养成良好的生活习惯。