如题。
每当有事情困扰，或者不知道方向的时候，都可以做一下这个练习。可以帮助我们找到内心的卡点和明确方向。
（感谢欣频老师和蓝心推荐的方法）
方法如下：
找一首你喜欢的轻音乐，舒缓平和的最好，时间在五到七分钟。
安静的躺下来，或者静坐。
在音乐中，可以去想象，假如这是你人生的最后几分钟，你会记起哪些人，你会在做什么，你会看到什么，你可能有什么遗憾？
用语音或者文字记录下来你所看到的画面。
拿我自己举例。
听着音乐，想象这是我生命的最后5分钟。
我坐在一栋洋房里面，房间里很安静，看着窗外，有远山，有湖泊，院子里有个人在耕种，是个男生，看不清模样。
背后有个很大的书橱，书桌山还摆着看到一半的书。
眼前划过一幕幕的过往。首先跳出来的画面是小时候和父母在房子里玩排球游戏。妈妈和我玩得很开心，爸爸虽然没怎么参与，但一直在旁边看着。
我看到小时候生病，爸爸妈妈晚上陪床，只能睡在窄窄的凳子上。
我看到我站在舞台上，激情四射的演讲。
想起去新疆的那个夏天，在沙漠里迎风而立。
脑海中突然浮现出初中英文老师的脸，但他什么都没说，只是对我笑了一下又走开了。
冥想的过程中非常平静，只有在想到父母陪床的时候，会有种想落泪的冲动。但感受了一下又放下了。
这些画面说明什么呢？（感谢蓝心的解读）
说明我在等一个同频情人。没有特别的恐惧，渴望家庭的温暖。
希望得到关注，有时会不惜自己的身体，因为生病对我来说有好处。
如此我就明确了自己的木马。
对待同屏的情人不需要等待，而是可以自己努力去争取。
对待关注，明确自己本身就是很优秀的，不需要用残忍的方式去证明。有他人的肯定是很好的，但就算没有外在的肯定，我也可以为自己喝彩。
看过一个关于鹰的重生的影片，老鹰在40岁的时候要独自飞到高高的山顶，拔下身上的羽毛，把自己的嘴敲掉，如此才能获得新生，给自己注入新的活力。
人也是一样。
通过冥想生命的最后时刻，知道自己想要什么，不想要什么，蜕下世俗的纷扰，用崭新的眼光和视野，看待周围的一切。
0索取，0期待，0依赖，0投射，0受害，0恐惧，0嫉妒，0算计，0批判，0虚伪，0控制。
简称110。
为自己的人生100%负责。
愿我的文字带给你一份喜悦，一份美好，一份启发！
感恩，喜悦。
