回顾四周的冥想练习，我最大的收获是渐渐对冥想拥有了一颗平常心，认定了这是我一生都会坚持的习惯，应该像吃饭穿衣一样必不可少。
本期冥想收获也特别巨大，体会到坚持与认真的力量，两点体会：
1、学：直播课效果显著。
谷应老师的冥想直播课对学习有着事半功倍的效果，看老师示范一遍抵得上自己琢磨百遍，譬如之前的热身，调身等，还有申时禅茶会，感觉和老师就是面对面的交流，好喜欢！
2、习：生活中认真践行。
认真对待每一次冥想练习，每次都像是第一次做。本期逐渐学会了自由的腹式呼吸，体会到呼吸的美妙，在一呼一吸之间体味生命。最后一周老师传授的都是新知，冥想与祈愿、冥想与情绪、爱和感恩等等，课程安排非常精心，视频、音频还有直播课程立体呈现，每一天跟随老师的学习是最幸福的时光，感恩！
就像一位同学说的，冥想练习的结束正是修炼的开始，冥想永远没有毕业期，看到很多优秀的成功人士都有冥想的习惯，在他们的述说中都认为冥想对他们的事业起到了不可估量的影响作用，现在我慢慢有些体会了，爱非坚持，在未来，愿冥想伴随自己越来越好。
