早上躺着听了20分钟课才起床站桩，天一冷看直播的人也明显减少了，站桩和练闭息鼓腹时，能明显感觉到自己的急躁，站一会儿就想找地方坐，不管它，坚持下去就好。
下午看老师推荐的《完美世界》，边站桩练闭息鼓腹，老打嗝，边观想元神在宇宙虚空中被一个蛋形金光包裹，还有遍天遍地的大火，看到闪电就观闪电，看到光就观光，观想清晰。这段时间一直这么观，想起来了就观一下，贯穿到一整天的生活中。
晚上给娃买包子，人较多，买了一个包子，店员给了俩，我接过后，看了一下手机，只付了一个包子的钱，将另一个还了回去，从小事上锻炼自己的不贪心，放到以前，可能不吭声美滋滋就走了，这是信仰带给我的改变。
虽然改习气时很痛苦，放下的瞬间，却能感受到如释负重和飞翔般的感觉，思维也会变开阔，舍和得像不像一个平衡的天平。
回来后娃写作业，我打扫卫生边听课，在这热恼的世界里感受着清凉。
