D29 第五十九天
我认可内在的那个我，知道他和我的源头是一体的。我的真我超越我的身体、思想，甚至超乎想象。他不可思议地巨大，以至于地球上没有任何东西可以承载。今天和每一天，他是全能的宇宙本源。
今天的功课
爱自己。
今天在很多事情上我都选择爱着自己；疗愈自己的情绪，关爱自己的身体……
今天休假出门，一个人拖着一个硕大且超重的行李箱，收拾妥当准备出门，看到门口还有昨晚放置在外的不少垃圾，我一个人显然没法同时带走的。我先一步步挪动行李箱到楼下，这时假我跳出来弱弱的对我说“得先学校办理入学之后去机场，时间看起来有点赶，就不再上去拿垃圾下来了，反正也就是纸袋，也许好心的邻居可以来个暖心善举，顺带帮忙送去垃圾箱”。就那么两秒钟，很快觉察到后，真我跳出来让我做应该做的事情，我蹭蹭蹭跑上楼把垃圾带下来，放置到一段距离后再回来挪行李箱，就这样来回交换，找到最近的垃圾箱丢掉垃圾后瞬间觉得特别轻松，真我的力量是强大的。经过近两个月的觉察，反思，记录，假我跳出来的时间越来越短，我已经能很快觉察到假我的存在并快速疗愈。正因为我爱自己，我要疗愈那些一切让我不和平的，让自己从里到外都充满和平和喜悦，获得轻而易举的富足。
离开中科院心理研究所时已经快12点了，我是下午两点的航班，班主任老师建议我先坐地铁然后换乘机场大巴。看着这大大的行李箱，既然今天要爱自己，那不能让自己太辛劳，我果断打开滴滴出行叫了辆车。司机是位在北京生活三十年的地道老北京人，我们一路欢笑聊天，因为我们都认同“神经大条式的生活”不纠结，不攀比，知足常乐，所以我们看起来比实际年龄显得要年轻很多（这是我们对彼此的评价，哈哈）。这一次我接受对方的赞美，我想肯定自己也是爱自己的一种方式。
机场托运行李时，仪器报警，检测出我的行李箱存在不明物体，机场安保人员要求我开箱检测。他让我把行李箱拿下来放到另外一个约八十公分号的台面上，我解释电脑显示的区域是放置了一罐茶叶，委婉表示是不是可以不用挪箱检查了（实则是行李箱太重，不太愿意搬动），对方坚持要开箱看看。就在我开箱接受检查时，听到旁边窗口的一位大姐对着工作人员叫嚷说“请问你工号多少？我要投诉你……我的行李箱是空的，你们自己的机器出了问题还非得要我检查……请问你工号多少？我要投诉”。这时，我这边的安检员也没检查出什么，让我关闭箱子再过一遍安检仪。因为要把箱子搬下来后搬到另外一个台面上，我是有些不乐意和抵触。一下子我就知道这不仅仅是因为对方没有帮我搬箱，还传染了刚才那位叫嚷大姐的情绪，让我坚信安检仪出了问题，机场的责任让我无故付出不必要的体力。我知道内在的我是一个善良温和的人，我需要去理解对方来化解我的情绪，让自己归于和平。“人眼是有欺骗性的，所以需要借助专业的仪器。安检员的工作就是根据仪器信息来做出判断，这是他们的工作职责，本身没有任何不妥的地方，而且每天要接待那么多乘客，也许要把刚才的话重复很多遍，他们也是不容易的。我需要去看到他们，理解他们”。真我让我看到这些信息。
按照惯例我去到机场书店，不知从什么时候开始买一本书陪伴在旅行途中成为了我外出的启动仪式，我喜欢在几千米的高空上安静阅读，没有手机等电子信号的干扰。为了让自己可以放松，我买了一本东野圭吾的小说《放学后》，我是被封面的插画设计吸引的，我喜欢这样的蓝色，黑色的小猫好像告诉我这本书有些神秘故事要述说。做让自己愉悦的事情，也是爱自己的方式。
很长一段时间里，我都觉得读小说简直就是玩物丧志。有一次May姐告诉我，“要留意我们大脑里的那些声音，因为有些并不是我们自己的声音，而是来自于他人”。我顿然醒悟，“看小说耽误学业”这是我爸之前常对我说的一句话，所以“读小说玩物尚志”这是我爸爸的声音，但并不属于我。我想爱自己，也是尊重自己内心的声音。
我安全抵达南宁后，先生还未到，安顿好后已经七点，该是晚餐时间了，今天这一整天我还没好好吃一顿饭。致电先生得知他要九点后才到，我果断决定去安抚自己寂寞的胃，这是我此刻爱自己的方式。我穿上舒适的平底鞋去寻觅美食，让自己的双脚得到爱护，爱自己的身体就是爱自己。
大约走了1000米，我看到一家特别的店门，古楼似的屋角设计，两边翘起。透过玻璃窗看到里面不少客人，我猜测味道应该不赖。走进去找到位置坐下，虽然一个人就餐，那我也要认真对待，我点了自己爱吃的鱼和蔬菜，此刻我深深的爱着自己。嗯嗯，把先生没吃的那一份也帮忙吃了，因为我是个乐于助人的人，哈哈。我的胃得到了极大的满足，今天晚餐相比平常好像有点过量，为了维持身材，我决定去散步消食。
爱自己并非意味着一味满足自己的一切需求，而是懂得自律和克制，因为我们想要的不一定是我们需要。今天和以后的每一天，爱着自己。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》第一册并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
9月开始阅读《轻而易举的富足》第二册，继续三十天的奇迹之旅，灵性修炼。
