觉察声音的练习后，感觉耳朵灵敏了很多，平时不注意，原来这么多声音啊。不关注的时候，充耳不闻。学习觉察，重新认识世界。
晚上散步，穿行在声音里。
欻——欻——欻——东来西去，声音偏低，时间很短，消失了。
刷——刷——不紧不慢，中等音量偏低一些，有高低变化
哒-哒-哒-哒-哒-呜~~~声音很高，频率很快
走过一片雪地，嘎吱~嘎吱~嘎吱~嘎吱~声音清脆，音量中等，持续一段时间，咔嚓，声音很高
哗-哗-哗，音量，持续
飒飒撒，我感觉声音很大，但知道声音很小，站定，声音断续了，我的耳朵被磨擦，风吹得脸颊冰凉，继续走，声音又起了。
我在收纳声音，也在制造声音，有些我能听见，有些声音在，在我的耳力之外。
……
声音就在那里，当我专注去听的时候，内心的思绪减少了，一直存在的声音被我捕捉到，我跟声音有了联结感。
觉察，像一种“重启”。我们与生俱来的感官被重新启动，以初生婴儿般的新鲜感，好奇的面对这个世界，不再充耳不闻、视而不见、熟视无睹，我们联结到的世界换了一个样子。
