1、看看你是不是活得像个穷人？2、你有没有被故事欺骗？3、为什么有一些小目标让你过得更好？
1、看看你是不是活得像个穷人？
在美国引发轰动的《乡下人的悲歌》是比尔盖茨2017夏季书单的5本之一。作者万斯以回忆录的方式，讲述了美国底层的生活，以及穷人为什么穷？
前几年大火的《贫穷的本质》讲过，穷人很容易短视，由此引发一系列认知偏见和不良后果。
万斯认为，①穷人对成功的认识有误，他们认为成功的人要么靠运气，比如家庭出生很好，要么靠天才，成功都是注定的。②轻易放弃努力，即使有各种需要工作的理由，比如要供养未来的妻子还有即将出生的孩子，年轻穷人还是很随意地放弃工作。③家庭和生活方式不好，父母常常吵架，一言不合就大吵大闹，家里人成天都在想怎么揩福利制度的油。④遇到挫折就觉得自己受到了不公正的对待，总是向外寻找原因，责怪除自己之外的任何人。
不难看出，这四个方面有一个共性问题，思维固闭。
他们不知道真实的世界，也不愿意去了解，更不愿意主动做出改变。当然，为了实现前面三点还能心安理得，必须自我建构一套逻辑自洽的解释体系，最简单的莫过于把所有的错都推给社会和别人了。
或许，并非穷人如此，我们和他们半斤八两。
2、你有没有被故事欺骗？
下列故事你更容易记起哪一则呢？①日本地震了，核电站发生泄漏。②日本人进行核试验引发地震，自作自受发生核泄漏。大多数人会更容易记住后者。①是事实报道，②更有意义。本来故事一更短，应该更易被记住。可人的大脑并不是这样理解的，大脑就想听故事。
我们对待历史细节也如此，有时会强行改编成故事。然后，我们突然理解了为什么纣王会是亡国之君，中国有嘻哈为什么会流行。可为什么当初没人理解呢。
对纣王的印象，一般是荒淫无度。可最近我看《尚书》中周武王、周公等人列其6大罪状，就纳闷了。你先看：①酗酒；②不用贵戚旧臣；③登用小人；④听信妇言；⑤信有命在天；⑥不留心祭祀。第一大罪竟然是喝酒，还不如说卖假酒好点；第2、3条如今看来很好啊，不拘一格降人才（古之小人非今之小人）；第4条更站不住脚，你这不是歧视妇女吗；第5、6条也就是说这位仁兄有点懒惰而已。哪里暴虐荒淫了？
那如今纣王的形象是怎样变得毫无下限的呢？你想他这么好的反面典型，后来人能放过他吗？屈原、韩非子、刘向、班固这些熟人轮番上阵，没有意义也得创造意义。于是，炮烙、酒池肉林、男女裸相逐其间……这些故事就出现了。
意义可能是事后虚构的，故事可能扭曲和简化了现实……
3、为什么有一些小目标让你过得更好？
如今，有些人的口头禅是“没意思”，什么都没意思。没意思，你可能需要定一些目标，让生活有意思，至少能延年益寿。这可是有科学依据的。
最近看到加利福尼亚大学的史蒂芬·科尔2013年的一项研究，他把幸福感分成“享乐幸福感（单纯的享乐）”和“自我实现幸福感（为了一些具体目标而努力）”，并利用基因技术分析拥有不同幸福感的参与者基因表达图谱。研究显示，尽管两种幸福感受相似，但基因表达相反。
高水平享乐幸福感的人，有高水平的炎症基因表达，以及低水平的抗病毒抗体基因表达。这个模式与孤独以及压力引起的基因表达是很类似的。
高水平自我实现幸福感的人，则正好相反。
科尔认为，可能是人把注意力聚焦于目标，降低了神经系统对于负面情绪的反应，比如害怕、担心、焦虑、不确定性等。这些情绪通常都会引发神经系统应激反应。同时，自我实现幸福感还和大脑中腹侧纹状体区域相关，这个区域活跃可使压力荷尔蒙皮质醇保持较低水平。
那怎样提升自己的目标感，文中说了一些，个人觉得没必要搞得很复杂，结合自己的兴趣爱好，按先易后难的顺序，先定一两个，干起来再说，只要启动了，阻力就会小很多，惯性都会让你持续运动一段距离，至于最初的目标，边干边调整补充就是。
