做不到一些事不代表你无能，只要你真正思考与行动，那么你永远就可以从中得到启发与收获。
别被拖延耽误当下，别被过度思虑限制自我。
➡在刻意练习中，得到生活的馈赠。
少带目的的阅读、只有运动的运动、只是洁净身体的洗浴…专注做事没有想象中那么难做到。不增加额外的经历，减少非必要的反应，才能发现不同经历背后相同的逻辑。
一件事，能让你身心轻松、改变状态就值得去做。有价值的事，不是那些即时满足，而是那些确定自我与建立自我的延迟满足。
有时，休息片刻是为了日后更笃定的前行。
有时，诚实待己是没有情绪的规律饮食与作息。
有时，失败是让你看到没有滤镜修饰的自己。
不管本体感受如何，接纳不确定不适感的日常，才能从追求外在的完美转向实现内在的稳固。
➡想要的人生，藏在“知道，发现，耐心践行”之中。
清楚。
过往做过的实事与正事是你未来的“地基”，不被无所事事与焦虑感包围，才能做到用未来视角审视眼前的举步维艰。
找到。
看似没有问题时往往暗流涌动，知道问题才能改变问题，未来的你才会被当下的行为所改变与重塑。
知而行，行而明，明而安。
行与不行都是暂时的，与其畏首畏尾不如直接去面对与承受，与其把人生消耗在价值有限的人与事上，不如踏实做些什么来的可靠。
不管几岁，总有比你段位高的人，总有因改变带来不适与挫败，但你也会随着“知道，发现，耐心践行”的循环往复而发生切实的不同与提升。
➡掏心窝的话。
世界每天都发生着新的改变，你不需要二小时跑完全程马拉松，但你需要不时给自己二小时的除旧布新。
➡昨日践行之事。
阅读：
运动（跑步/骑行/抗阻练习）：
英语自习：
聚焦于结果而非过程，逐渐做到像米开朗基罗那样把大卫雕像从石块中展现出来即可。
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