《四步道歉法》——在沟通当中亲密关系的关系维护
关系维护核心：道歉
方法：
第一步，对不起代替“不好意思”。用“对不起”比“不好意思”的力量，主动性和主观性强很多。
例：不小心踩到别人的脚，用对不起！而不是不好意思感觉更有诚意，份量更重。
第二步：要承认当时自己的问题
一般情况“对不起”后面都是加了自己的理由和借口。
例：对不起，（错误示范：刚才没看到踩到您的脚了）我把你的新鞋给踩了。
第三步，标注自己行为在对方身上的影响（很重要）
例：对不起，我把您的新鞋给踩了，这么白的鞋给您踩脏了。
真诚的描述一下你的行为给对方造成的切实的影响，对方的气也消了一半。
沟通当中要做到真诚！
我犯了错我看到了，我没有为我的错找借口。一起直视一起面对，解决问题
第四步，申请补偿或弥补的机会
最后怎么办？我的想法是…你看可以吗？
例：丈夫晚上回家太晚，进到房间看到妻子在客厅等他，于是丈夫说：“对不起，我回来晚了。没想到让你现在还没能睡觉。明天早上你还要上早班，还得早起，特别不好！下回我如果再回来晚了，我肯定在九点之前给你发信息”
这种道歉不用在出现原则性，破坏性问题的时候。而是用在生活中的小摩擦，小拌嘴中。你站出来做让吵架不再升级的人，放下所为的尊严维护亲密关系时一切都值得。
今日打卡题目：
情景：
小果晚上十二点半才回家，小心翼翼地推开门，结果发现老婆在客厅坐着，非常不开心。
任务：
如果你是小果，使用“四步道歉法”，你会如何向老婆道歉？
应对措施：老婆，对不起！我回来晚了！没想到让你等到这么晚了还没睡，都是我害的！明天早上你还得上早班，我心里真是太愧疚了。下回我再回来晚了，一定在九点钟给你发个信息。
今天我发现了一家很好的餐厅，为了表示我的歉意，明天我带你去吃好吃的好不好？
