听《如何成为有效学习的高手》之立即行动

每天进步一点点，是每个终身学习者的追求。

如何知道自己进步了一点点呢?

就如每天打卡一样，有个准确的数字记录，让自己看到自己的变化。是不是更有执行力呢?

每天打卡，仅仅是反应了，你今天做了这件事，那对于我接下来做的事情，有多大帮助呢?

我问过自己这个问题，每个动作都是相对应的解决一个问题，打卡帮我解决了什么问题呢?

打卡过后，该什么样还什么样，想证明什么呢?

在学校里，每次的单元测试或者默写，都很写实地让你，看到你时间的付出的结果。

作为个终身学习者，首要的前提是长期，耐心地成长。

而考试结果是短期的反映你某个时段学习行为，更何况在生活中，很多的自学行为，根本无法与考试相联，如何让自己清晰的看到自己的进步呢?

人是要自我鼓励的。

自我反馈。也可以称为自己检查自己的行为。

怎么讲呢?

老师们一再提到以教为学。当你学习了一个新的概念，能够讲给别人听，同时，对方听明白了，这才叫真正学会这个概念。

很多的时间，以为自己听懂了，学会了，但是在生活里用不起来，这只能说你在死记硬背。

怎么知道自己学会了?

有三个方法，(文字，语音，肢体)

老师讲的文字反馈是做好摘要，就是对着文本，用自己的语言，写出其中的重要事实，陈述和观点。

我把它当作写作来训练

将学过的内容，听过的讲座，用自己的语言组织，思考对自己有触动的话，将它记录下来。

一方面复习学过的内容，另一方面看自己的理解和表达是否通顺。最关键的是，当再次回顾课程和文章时，看看当初自己的思考，有哪些要补充和删减的。

走过的每一步，都是算数的。

减少成长过程中的大量留白。同时增加自己写作的话题。

语音反馈是针对语言类的学习，留意自己的发音和语气

还有肢体反馈，利用录像来修正自己的肢体行为，就是镜像原理。

现在每天练习仰卧起坐加一。就是开始是五个，每一天加一个。先从小习惯开始，持续科学长期运动，是目前为止唯一一个付出一定有回报的事情。

也是听课后立即实践的行动。

一段时间只做一件事。

完成比完美更重要。