看《非暴力沟通》的起因，是因为觉得自己华丽丽单身27年肯定有原因的，毕竟我人美心善朋友多（各位好汉不打脸）。回归正题，与普通人的交流都能做到谦虚合理、不卑不亢，但对自己爱的人，在沟通方面，我总是缺乏让人“舒服”的那个点，习惯性地在沟通不畅的后期拒绝沟通，向对方实行冷暴力。
印象中最深的是在大学期间，明明和闺蜜约好圣诞节一起过，结果因为一点点芝麻蒜皮的小事搞冷战。其中2年的圣诞节，我们都在不同的地方想着彼此，也为此深深懊恼。
冷暴力让我很吃亏，也让爱我的人很痛苦。而让最爱的人因我而受伤，是我不想看到的。
马歇尔.卢森堡的《非暴力沟通》首先提到：非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。与我想象中不一致的，就是本书将重点放在教会我们什么是爱，尤其是培养对自己的爱！这点让人格外惊喜！
如何在生活中运用非暴力沟通？或是说如果让与你交流的人感受到彼此的爱，让交流更加顺畅？本书给我们一盏明灯，就是非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。四个要素层层递进，互相关联，并用大量的案例教会我们如何使用到生活中。
在我以往的经历中，一般到观察和感受就止步不前，很难正确做到表达自己的需要和请求，总有那种死不认错的倔牛脾性~总之，我很难搞！
但在这个随时需要沟通的世界，合理表达自己的需要和请求变得尤为重要。它能让对方或是集体更加重视你这个“个体”，也能让我们更加快速地融入集体生活，让社会在基于爱的基础交换彼此的灵魂和世界。
最后，运用文中最美的句子结尾：让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。
《非暴力沟通》，让我们推翻不平等的交流，打破阻隔在我们之间的障碍玻璃，告诉你：不孤单！
