近视的预防,能让我们每个孩子拥有一双明亮健康的眼睛,世界是美好的,未来更是美好的,让孩子们以积极的心态,健康的身体来迎接美好的未来是我们的责任。
学校适时推广了阳光亮眼操,它在加强眼肌自身锻炼,预防视力下降的同时,还融入了当今世界上最经典实用的眼保健训练技术:融合功能训练、立体视觉训练、眼外肌训练、晶体弹性训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练、睫状肌潜能训练。
阳光亮眼操包括:(1)大环视(2)大侧视(3)晶体操三节 。每节均为四个节拍。
第一节大环视 原理:眼外肌训练,周边视野开发训练,立体视觉训练。 做法:右手拇指弯曲,其余四指伸直,挡在鼻梁正中部位,转动两眼球,尽力看清四周景物,神情专注,用力看清。 第一个八拍左转三圈,第二个八拍右转三圈,第三个八拍左转三圈,第四个八拍右转三圈。转动速度要均匀。
第二节大侧视 原理:眼外肌训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练做法:直立,两眼平视,全身肌肉放松。 第一个八拍:左臂向左自然平伸,摇动手指,保持头正视位置,两眼尽力去看摇动的手指; 第二个八拍:右臂向右自然平伸,摇动手指,保持头正视位置,两眼尽力去看摇动的手指。 第三个八拍和第四个八拍重复上述两个节拍的动作。
第三节晶体训练 原理:晶体弹性训练,睫状肌潜能训练、融合功能训练 做法:伸出右手食指,至于眼前约33厘米处,第一个八拍看清指纹,第二个八拍看远处的目标(如树木、花草、高楼等),第三个八拍看清指纹,第四个八拍看远处目标。然后再重复以上四个节拍。