瘦身，一直又喊了几个月了，这个月才开始认真对待。眼看夏季要到了，我这阳后滋补的10余斤肥膘才减了4斤，成果虽然不大，但还在坚持中。。。
1、调整作息：每天早上6：30前起床，晚上10：30休息；继续保持。
2、调整饮食：早上以牛奶+鸡蛋为主，中午晚上尽量少吃主食；这周开始实施16+8的方案。
3、坚持运动：每周3次以上运动，本月已经完成10次跑步，合计54公里；后面坚持日均5公里。
五一前的目标是5字头，还有不到10斤，如果可以坚持以上三点，应该不是问题，因为不是挑战。
一切都为了夏天的衣服穿上不要那么紧！
