我的90天践行目标
1.每天学习2小时
2.每天喝5杯水
3.早睡10.30
我近期的每天三只青蛙
1.每天学习2小时
2.断网读书30分钟
3.断网亲子共读30分钟
一周践行感悟
一.学习方面，因为前段时间我学习时间不够专注，本周我采取了三个改进措施：一是将番茄钟设置成学霸模式，阻断了自己在学习期间看手机的可能性；二是给自己定任务，有时能完成，有时不行；三是使用一事专注表纸质版，它确实让我更好的进入专注状态，免受手机干扰，很不错，强力推荐。
不足之处：孩子放假在家，会有干扰；自己定的任务不能完成；专注力还不足
改进和坚持：
1.坚持使用一事专注表和番茄TODO学霸模式，提高自己专注力
2.每次开始之前和孩子沟通，建议他一起来，避免干扰同时也能帮助孩子建立起番茄钟学习法的概念
二、喝水
采用上周反思的方法，在番茄休息的时间一定要喝水，这周有意识去做，没有完全做到，但有进步，这周坚持
三、早睡
本周践行最差的就是早睡
存在的问题
1.孩子入睡时间有所推迟，并且睡前他会一直叫爸爸妈妈，
2.孩子去睡后我会拿起手机看一会，不知不觉就过了睡觉点
3.有时候晚上看书也会过了睡觉时间
4.晚睡导致晚期，我这周的晨起运动也没有做好。
改进：
1.午休和晚休之前开一个番茄钟的读书时间，强迫自己不看手机
2.将手机送出卧室，番茄结束就睡觉
3.睡觉准备时间可以提前，任何其他事情不能影响睡觉。
践行小结
1.我自己习惯不好，践行起来有点慢，告诉自己不要着急，慢慢来！
2.自己写的一周践行心得，要经常翻来看看，将改进措施落地。
