最近在看陈海贤老师的新书《了不起的我》,这是一本关于自我发展心理学的书,我最早是在“得到”听了陈海贤老师的专栏“自我发展心理学",这本书也是根据专栏的课程重新整理而成。
下面的内容是我的读书笔记:
【印象最深刻的部分】今天所读内容中印象最深刻的部分
今天学习了两种思维结构,一种是创造性思维,一种是解决问题的思维,只有创造性思维,才能产生持久改变的动力。
创造性思维结构就是有一个确切的想要做出来的东西,把解决问题的思维结构针对的是面临的困境。
创造性思维,把事情分成简单的两部分,一部分是我们想要完成的作品,另一部分是我们面临的现实。
创造性思维,让我们承认现实的无奈,它让我们用一种不同的眼光去看待现实,那就是把现实看作创造的条件限制。而解决问题的思维,会把限制看作目标是否成立的前提。
书中举了一个例子来说明两种思维方式的区别:
创造性思维的人会想:我想读书深造,可是现在没钱,怎么才能实现目标呢?如果钱是创造的前提条件,那我要先去挣钱,这样一来当他在挣钱的时候,他是知道自己为什么这么做的。可是解决问题的思维的人,他会想,我连钱都没有,还谈什么读书深造,这压根儿就不现实,于是他会放弃自己的目标。
【启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?
创造性思维是以目标来思考现实,先想我要什么?再想现实是怎样的环境能提供我什么,想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。
解决问题思维是以现实来思考目标先想环境能提供什么,在想自己的目标是不是现实该树立怎么样的目标。
其实这就是像网上的鸡汤,如果你不按你想的去生活,那么你就会按你的生活去想。
真正的高手并不会抱怨现实条件限制,真正的高手,他会充分利用现有的资源,及时手中抓的是一副烂牌,他也会努力的把它打好。大多数人都会抱怨现实的不公,想想现实的残酷,再想想目标的遥远,然后放弃自己的目标。
【行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?
我想要什么:我准备把自己的身体当做一个作品,我想把它打造成一个健康的健美的身体。
现实怎么样:我的身体还算健康,体脂率也保持19左右,有锻炼身体的习惯,但是没有长期的坚持,饮食方面对碳水有一定的控制,但是偶尔也会放纵。
环境能提供我什么:家里有锻炼的器械,买了健身方面的书籍,手机中有健身运动相关的APP,有一个运动打卡的微信群。
想办法弥补目标与现实之间的鸿沟:
- 重新阅读健身方面的书籍.
- 制定具体可执行的健身与饮食方案.
- 跟着keep软件每周2到3次的波比跳燃脂训练.
- 戒掉奶茶、零食,严格自律的控制碳水的摄入.
- 微信打卡运动软件打卡用他律的力量监督自己.
- 保证充分的睡眠.
总的来说这是一本关于自我发展、自我成长的书,书中有很多实用的知识与技巧,如果你真的按书中的内容去践行,真的会有改变,至少我就在尝试按书中的内容应用到工作与生活中,你也可以试试,这是一本值得你反复阅读的书。推荐大家去看看原书,可能会带给你不一样的惊喜。
我是终身成长的佳宝,如果你喜欢我的文字,欢迎给我留言,如果不喜欢那就别留言了,点个赞就好啦!