手刀点：尽管我不知道如何面对自己，我选择爱和接纳我自己。
尽管我现在不知道该怎么办，我选择爱和接纳我自己。
尽管现在我很迷茫，我选择爱和接纳我自己。
（眼内侧、眼外侧、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下、头顶)依次敲击：我真的很无奈。现在我不知道该怎么办。每到关键时候，我总是会犹豫。这种情况太让我感觉到悲观。感到很消极。不知道怎么办？看到那个优柔寡断的自己。我对自己很失望，很无奈。我对现实很失望，很无奈。对我的未来感觉到很失望，绝望。我不能接纳这样的我。真的不能接纳这样的我，太失望，太绝望了。我怀疑一切，我怀疑自己的人生为什么会变成这样。
眼内侧：对自己很失望，很无奈，很悲伤。眼外侧：太想放弃了，放弃所有的一切。我感到非常的无助、无奈、苦闷、酸楚、郁闷，没有人能理解我的心。没有人能帮助我。太悲催了，为什么要经历这些？我为什么会变成这样？
下巴：没有想到我会面临这一切。
锁骨下方：我做了什么？我从内心感到抗拒。我不愿意去接纳，我不愿意去回忆，太心痛了，太心痛了。我用逃避来保护自己。
头顶：我太感觉到失落了。我不相信我可以变好。
眼内侧：我不相信我可以过了这一关。我内心非常的怀疑、失落。我仿佛又回到了很久很久以前，那个无助的自己，我不知道如何去面对。
眼下方：太脆弱了，我把自己的力量都交出去了，我不相信自己。我一点也不相信自己，我不相信老天。能够帮助我。我释放所有的心疼，失落、悲伤。
人中：我完全的释放我所受的所有的委屈，伤痛，不被理解。不被接纳。我释放所有的苦。释放所有的苦难，我经历的这一切，我完全的释放。也许这一切是要告诉我什么特定的意义？但是我还不能明白。我允许自己去接纳。锁骨下方：经历这一切，也许老天是要让我明白，我才是那个最重要的。我需要静下心来向内看，看到自己的重要性。
腋下：我一直都放弃了自己的主权，我一直都在向外求，我不相信自己可以过了这一关，我会相信自己可以变得更好。
头顶：我对人生总是怀疑，我不自信，我很失落。我一直都生活在自我矛盾，自我攻击中，我不相信自己可以改变这一切，自己可以改变自己的命运。我真的很怀疑我能否做到。
眼内侧：释放内心所有的悲伤、失落、困惑。我释放内心不为人知的秘密。眼外侧：释放我的放弃，释放自我怀疑，自我攻击和毁灭。没有人比我更能了解自己。
眼下：没有人能够更理解我，我选择对自我进行接纳和欣赏。我一直都在自我怀疑，我没有好好的享受我当下。
人中：我一直都重复着苦逼的人生，我想要获得同情和承认自己是弱者。我一再的示弱。向周围的一切人和事表明我有多么的弱小。我有多么的可怜，我希望得到同情。
下巴：我就是一个缺爱的小孩儿，再不停的索爱，可是没有人能够搭理我，我内心异常的失落和空洞。
锁骨：释放所有的自我惩罚，我释放爱的匮乏，我释放不被爱的悲哀，释放所有的伤心失落，释放被抛弃感，释放所有的凄凉。
腋下：我就是一个缺爱的小孩。我想要得到更多的爱，得到更多的关注。得到更多的照顾。可是我一直都没有得到。我放弃照顾自己。我总是可怜巴巴的觉得自己太可怜了，没有人比我更了解自己。我就是个没用的小孩。我一直都这么认为。我没有价值，我没有用。我需要去不断的讨好别人。我一直在讨好别人，忽略自己，我一直都在虐待自己。
头顶：我看不上自己，我毁灭自己我就是想要得到更多的关照。我一无所有。我已经习惯了这样的自己。
我释放所有的负面思想，释放所有的限制性思维。
现在我愿意重新认识自己，看到自己的重要性，正视自己，从自己做起，我正视我自己，我欣赏我自己，我接纳我自己，我爱护我自己我允许自己的思想升维，我允许自己的能量提升。
我允许自己一点一点的改变我要学会爱自己。欣赏自己。我释放我的天赋。我允许更多的机会来到我的身边，我允许贵人来帮助我。我允许我的才能展现，我允许我的财富归来，我允许一切好事发生。我允许自己越来越美，越来越年轻，越来越有活力。
我可以的，真切地确定自己可以的。我完全的允许，我就是人见人爱的样子。我是别人的贵人，我可以帮助很多很多的人，我很有价值。
