承诺与一致原理：一旦我们做出了某种承诺，基于内心和外部的压力，我们会想方设法证明自己的选择是正确的。
原文中有一个案例：
那些打电话要你捐款的人似乎都会在开口募捐之前先询问一下你的健康状况或是目前的状态。他们说：“您好，先生太太，您今天晚上感觉好吗？”或是“您今天过的怎么样？”他们使用这样的开场白，目的不仅仅是要显示出他们的友好和关心，他们还想得到你的回应。因为正常情况下，对这种礼貌的、表面上的问候，你也会用礼貌的、表面上的话来回应－－“还好”、“好极了”或是“太好了，谢谢你”。一旦你公开声明一切都好，对这个募捐者来说，敦促你去帮助那些不是那么幸福的人就变得容易多了：“我很高兴听到这一点。因为我打电话的目的是想问您是不是愿意捐一些钱来帮助那些不幸的受害者……”
隐藏在这一技巧背后的理论是：那些刚刚表明了自己一切都好的人（即使这样做仅仅是出于社交的需要），如果接下来显得很吝啬，那会让自己感觉十分难堪，产生前后不一致性。
那么在我们的生活中我们应该如何利用这个原理帮助我们达成某种目的呢？
很简单，你只要做出承诺就可以。比如说你想要减肥，那么你便和你的朋友或亲人做出承诺，在内心和外界的这种压力下会迫使你去行动。
