人都会痛苦。生活能够并且会给你带来伤害。这是你无法选择的：它一定会发生。但你还拥有回应的能力。
这本《跳出头脑，融入生活》，完全基于前沿的心理科学和治疗方法，用接纳承诺疗法来解决人们放不下的问题。
本书读来让人受益匪浅，崭新的思维方式，它教会人们打破思维的桎梏，摆脱自我控制，学会认知解离，能够改变我们生活中的方方面面，拥抱更有价值的生活。
它分为如下十三章。
1、人类的痛苦
2、为何语言会带来痛苦
3、逃避的力量
4、放轻松
5、思维的麻烦
6、拥有想法与陷入这个想法
7、如果我不是我的所思，那么我又是谁
8、正念
9、积极心态是什么，又不是什么
10、积极心态：学习如何跳跃
11、什么是价值
12、选择你的价值
13、下决心采取行动
作为接纳承诺疗法（ACT)的开山之作，无论是对于专业人士，还是普通读者，都值得一读。
