——01—— 接受当下的时刻
埃克哈特.托利：臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。当深处逆境、泥沼时，认识到你应该从泥沼中脱身而出，然后将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。这种行动叫积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。
人在处于逆境的时候，很多时候是自己跟自己闹别扭，或者是自己跟他人闹别扭，白白消耗了很多不必要的力气。这个时候如果自己有感受意识的能力消化掉抗拒的情绪，或者寻求社会支持系统消化掉，都是一件幸福的事情。否则，只会形成恶性循环。越别扭越抗拒，越抗拒，越难脱离。
这一点，其实，在孩子身上表现比较明显，也更能说明埃克哈特.托利的智慧。当孩子受到打击、受到批评时，第一个反应是愤怒和抵触，负面情绪急剧增长。
自从壮童鞋上了初中后，繁重的课业，经常是过了10点还有未写完的作业。劳累了一天，人的精力熬到9:30左右，估计也差不多开始受不住了。这个时候，他的情绪明显有波动。
刚开始，我看他这个点还没写完，我就不耐烦地说，还不赶紧写，都磨蹭啥了？结果，像是戳了马蜂窝，他干脆耍赖，哇哇大叫。
渐渐地，我在想，其实，孩子比我们大人还辛苦。大人不加班的情况下，白天忙完了，晚上基本上是可以休息的。而孩子还要复习白天的功课。对正常的孩子来说，作业是天职，没有孩子不想把作业做完的。
当孩子疲劳时，我这个妈妈能做的是帮助孩子一起认清作业必须做完的事实，认清孩子已经疲劳的事实，理解孩子需要鼓励的需要，理解孩子越晚效率越差的事实。
再以后，吃完饭，督促他早点开始，中间休息的时候，帮他加点水果补充一下。
一味的责怪孩子，对孩子来说不公平，也不人道。
——02—— 从思维能量到灵性能量
埃克哈特.托利：你会选择不开心吗？你说你能意识到不开心的感觉，但事实是，你对这些感觉认同了，并不由自主地让这个过程持续下去。所有的这些都是无意识的。如果你有意识，所有的消极心态就会立即消失。控制我们思维的能量创造了现存的政治、经济和社会结构。而通过臣服，灵性能量就会来到我们这个世界。
所谓的灵性能量，就是抛弃外在一切世俗规律的精神能量。就像《简爱》中女主人公对男主人公说：“我现在不是以社会生活和习俗的准则和你说话，而是我的心灵同你的心灵讲话。”
很多时候，我们的不开心来自于他人的负面情绪或者并不友善的评价。如果我们的内心没有坚定的灵性能量，我们就会被这种外在的思维裹挟着走，忘记了自己原本是想要去往何方。
人是群居的物种，人与人之间必然存在相互摩擦，相互影响。灵性能量是我们脚踩大地，不管风吹草动，巍峨不动的力量。这份力量或许来自我们的学识，来自于我们的经历，来自于我们练达。
不管来自于哪里，它们终究是来自于内心认知的成熟和完善。对负性情绪包容、消化的能力，对抗外界“噪声”的能力，自我意识的管理能力。
——03—— 在个人关系中臣服
埃克哈特.托利：通过臣服，你与别人的关系将会得到巨大的改变。如果你总是不能接受事实，就意味着你不会接受任何本然的面目。你将会批判、批评、标记、拒绝或试图改变他人。如果你不能臣服，请你立即采取行动：说出来或做一些事情来改变这种状况，或者离开它。
最后几个小章节讲到将疾病转化成开悟、将痛苦转为平安、当灾难降临、受苦之路、选择的力量。都是开解我们接纳当前的生活情景，放弃抗拒，不在抗拒中创造新的痛苦，接受内心的状况。放弃对过去和未来的执着，来使当下的时刻成为你生活中的重点。
埃克哈特.托利：臣服改变的不是现实，至少不是直接地改变了。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
当我们外在的环境遭受痛苦时，我们的思维会把我们自己自动处于受害者的角色，为自己感到可怜，并将自己的故事不停地告诉他人，这使得我们困在痛苦之中。
鲁迅笔下的祥林嫂正是这样的人物，通过自己不停地诉苦，企图从痛苦中解脱出来。可谁曾想，越是这样，祥林嫂越痛苦。只有深深地进入痛苦，直面苦痛，才能让自己有重生的机会。
最近看了一部日本的电影，叫《佐贺的超级阿嬷》，这部改编于现实的电影让我时而流泪，时而又忍不住哈哈大笑。故事讲的是19世纪60年代的日本。佐贺的父亲去世了，只有妈妈、哥哥和佐贺相依为命。佐贺的妈妈不得已做了陪酒的工作，小小年纪的佐贺经常要缠着上班的妈妈，无奈之下，妈妈只得将佐贺送给外地的外婆一起生活。
外婆的生活也很艰难，做个一份清洁员的工作。佐贺的到来，更让原本拮据的生活捉襟见肘。但是，开朗的外婆并没有被生活所打倒。他们在河里捡上游菜市场漂流下来的剩菜，号称是他们家的超级市场。
外婆告诉佐贺，即使是受着穷，我们还是可以欢笑着面对生活。一天，当家里穷得只剩下白米饭时，佐贺唉声叹气，可是，外婆说，明天或许连白米饭也没有了，还不如好好享受今天的白米饭。
正是外婆这种臣服于当下的生活，积极乐观的精神影响着佐贺的一生，在其成年后，受尽困苦的他，却依然成为名满天下的喜剧泰斗。而外婆于1991年去世，享年91岁。
或许，臣服的意义不是让我们放弃或者厌恶当下的困苦，而是能直面困苦，并从中好好享受当下哪怕一点点的快乐！
写在后面：这篇终于是这本书的最后一章节。要不是在第一篇读后感中豪气云天说要每章写一篇读后感，估计我早就放弃了。读完一本书不难，但是，要每章写一篇读后感确实是一个不小的挑战。为自己能坚持十篇点个赞！看！任何事情都是许愿容易，落实难！做梦容易，奋斗难！开头容易，坚持难！
今天的插图，全部来自于好友阿丽，在新疆出差抽样的随手拍，亲密接触沙漠。她用脚丈量生活，我用文字追随。虽然远隔千里，但我们的心灵在一起。
