今日觉察：
1、最近都睡得有点晚了，今天想给自己“放个假”早一点睡觉。为了完成一件事情，投入和专注地做了4个多小时，4个多小时不知不觉就过去，因为专注和投入，因为想要表达和记录，所以也享受其中。
我常常想，像我这样喜欢“用心”做事的人有一天会不会心累，我想一定会有的，大概就是被伤透了心的时候，或者心死了的时候，就不再会选择用心了。
当然，其实用心也要看对象，这世界那么多人，那么多事，并不是所有人事物都配得上我的用心，值得我的用心，如果这样的对象不珍惜或者把我的我的用心当做是理所当然的，那对不起，我会收回我的用心，用在更值得的人身上，包括用心爱自己。
2、跟朋友聊天，也及时提出了一些小建议，并且得到了对方的肯定。
其实我提出小建议的发心也是为了朋友，为了朋友的朋友好，所以我提出小建议的时候首先是对我提的建议是有信心的，其次也确实是为了多方好，所以就是要讲出来让彼此都有所思考和受益，这是挺好的一件事，值得讲出来，值得被听到。
也谢谢朋友跟我聊天，聊天中我也有很多收获和感悟，而朋友给我的反馈也让我变得更加笃定。
3、下了好大的雨，我提着好几个饭盒和菜盒走了好几分钟，主要是有些沉，放下了饭盒和菜盒之后，手也感觉挺累的，感谢我的双手，今天你们辛苦了
