亚健康几大表现，你中了吗？
以前，“健康”和“疾病”是绝对对立的，非此即彼。而今，你可以理直气壮地说：“我没病”却不能斩钉截铁的肯定：“我非常健康”。因为在这两者中间出现了“第三者”即“亚健康”。
我们都知道健康不仅指躯体健康，还有心理健康等。健康的范围有多广，同样的，亚健康的范围就有多广。因此，世界卫生组织以“四位一体”的健康新概念为依据，把亚健康分为四类。即：躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康。
那今天我们先来聊聊第一种也是表现最明显的一种：躯体健康
世界卫生组织提供的数据，世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，，剩下75%的人是亚健康。
躯体亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常，脏腑功能下降，却又无器质性病变。头晕乏力，腰酸背痛，睡眠不好，情绪低落，自己感觉不舒服了，去医院又不知道具体挂什么科，即使检查也查不出啥毛病！！！
下面列举了一些亚健康的人常有的症状，你看看自己有没有中招！！！
既然知道了亚健康的真面目后，我们就会想为什么会这样呢，我每天也是正常吃饭，睡觉，怎么身体就会出现这样那样的问题呢。但万事都是有源头的，问题就出现在我们的日常生活中。
2021年了!我们看到的是物质条件越来越好，出行购物越来越便利，各行各业发展越来越快，看不到的是程序员日夜不停的坐在电脑前敲代码，北漂的年轻人们上班工作，下班兼职。客户代表为了拿下一个合同，饭局喝酒，卑微应酬!不管是为了生活，还是理想。都在拿自己的身体当作慢性消耗品。长时间处于竞争激烈，心理压力大，超负荷运行的紧张状态中，身体自然会出现一些问题。比如免疫功能不断下降，一到换季就感冒，一感冒就好多天才能好。长时间的熬夜，注意力也会不集中，记忆力衰退，睡眠质量差，早上起来觉得身体酸痛。
①缺少锻炼：现代人出门就是汽车地铁，上班就是对着电脑，下班回家又有电梯，为了节省时间，洗碗机，扫地机器人也很常见。好不容易周五下班了，累了一个星期回家只想钻进温暖的被窝，一躺就是两天。几乎就不运动，所以身体素质越来越差，免疫力也下降。
②饮食不规律：说到饮食，我一下子想到的就是外卖，很多人上班外卖，下班不想烧饭也是外卖。但是长时间的吃多油多盐，油炸甜腻的食品，高血压，高血脂，皮肤长痘，肠胃不佳等诸多问题也就随之而来。
（吃的不是外卖，是危害！）
③作息混乱
现代人大多工作繁忙，起居无规律，但长时间这种与自然相悖的行为对身体伤害很大。熬夜的人在夜晚神经兴奋，白天就容易头昏脑胀，没精神，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕等问题。熬夜还会使新陈代谢变慢、脾胃虚、湿气重、发胖、提前衰老！！！
④心理因素
现代医学，心理学都表明，人的心理状态对健康的影响是很大的，如果总是因为被上司批评了一句就郁郁寡欢，一次考试没过就心思沉沉，稍微受点刺激就心态爆炸。看到一点新闻，就焦虑多疑，惶恐不安。那第一个影响的就是肠胃系统，就好比要考试前总有人不停的想上厕所。天天想得太多，还容易掉头发，记忆力和反应力也随着下降，做事效率更是大大降低！！！
⑤环境污染严重
如今，环境污染已经是不容分辩的事实，水污染，空气污染，噪声，微波，电磁波和其他化学、物理因素污染，对我们的衣食住行有很大危害。就拿水果来说吧，为了使水果看起来色泽鲜艳，大量的使用有害农药，我们买回家用水冲三遍也不可能完全冲干净。就像一种慢性毒药在侵蚀你我的身体。
