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“生命在于运动”这句耳熟能详的至理名言不知何时已悄无声息的嵌入我们的脑海中。道理大家都懂，但懒惰是我们的本能，早上沉浸在舒适的温柔乡里，要二师兄爬起来活动活动一下筋骨，那首先让他的认知升级，追求卓越渴望改变，实质上跟不好的本能作斗争，重新选择的过程，想要拥有健康的体魄，想让你的未来生活灿烂如花，感受运动带来的愉悦感，只有亲自参与其中，切身体验多巴胺分泌的妙不可言！
运动的方式多种多样，选择运动的方式因人而异，不同层次，不同需求，不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。常见的有氧运动：开、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车游泳，如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜伽练习，健身舞健身操，扭秧歌，太极拳等低运动强度，持续时间长，不想较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
还有一种运动也不可忽略，是大脑的运动！“用进废退”是永恒的定律。下棋打牌、读书看报笔耕著述、思考问题，意在健脑；勤于用脑和勤于锻炼同样重要。
运动须谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。“流水不腐，户枢不蠹”，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素！
