“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。珍惜生命，自然离不开运动。时值大好春光，赶紧走出户外，运动起来。
近年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。我觉着运动应包括健身和健脑。
健身贵在坚持。常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度。所有健身运动，坚持就是胜利。
健脑贵在“用进废退”。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。(433)
2017年5月3日
