2024年8月26日

2团王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？欣慰，平和

2、当时的情绪当中，我的表现？对自己有信心

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

今天我对自己的行动做了记录，发106个微信，加了11个好友[强]，有3个人付了1元钱

4.我此刻有什么觉察？

放下期待，不想那么多就可以有更多的行动

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你就这样做，明天打电话继续

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

想到有干扰时给自己喊停，就是去做就可以[强]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云我赞美你今天加了11个微信好友

2）我赞美自己今天做到什么

彩云我赞美你今天做了小早课的主持人[强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云赞美你今天这一对一发微信100个，完成了目标的一半[强]

三、明日六事。

1.参加早课学习

2、➕微信好友10个

3、发朋友圈10条

4、打5个有效电话

5、写觉察日记

6、午间休息半个小时