2024年8月26日
2团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？欣慰，平和
2、当时的情绪当中，我的表现？对自己有信心
3、什么原因就是我会有这样情绪？
今天我对自己的行动做了记录，发106个微信，加了11个好友[强]，有3个人付了1元钱
4.我此刻有什么觉察？
放下期待，不想那么多就可以有更多的行动
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你就这样做，明天打电话继续
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
想到有干扰时给自己喊停，就是去做就可以[强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云我赞美你今天加了11个微信好友
2）我赞美自己今天做到什么
彩云我赞美你今天做了小早课的主持人[强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云赞美你今天这一对一发微信100个，完成了目标的一半[强]
三、明日六事。
1.参加早课学习
2、➕微信好友10个
3、发朋友圈10条
4、打5个有效电话
5、写觉察日记
6、午间休息半个小时
