一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

7分，没有安排具体多少事项，完全是按当下来回应的，因此显得有些没有条理，所以扣3分。

需要改善的是陪孩子的时间和自己的时间需要协调好。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

周三：飞机上的出手相助

周三回武汉办了一点事，返程的时候，飞机起飞的时候有个1岁左右的小宝宝一直在哭，飞机受气流影响特别颠簸，花了更长的时间才平稳飞行，整个过程小宝宝一直哭，哭得让人听着好心疼，感受到这个小生命经历的痛苦，他用哭来表达却没人能懂，从他达到哭声中我听出了他特别不舒服，他的父母一直在哄他，可是怎么也哄不好，一看他们就是新手父母，好几次我都想起身去帮帮他们，由于还在起飞，不能随意走动，最后我只能在心里默唱《六字真言》，希望能传递一份爱的能量给小宝宝，让他舒服点。终于等到平飞了，小宝宝还在哭，他的爸爸抱着他到洗手间门口一边抖着他一边哄，可是宝宝哭得更厉害，听得让人心碎，我走了过去，轻柔的对他的爸爸说别抖他了，这样宝宝更不舒服，轻轻的抚摸他的后背他会舒服些，然后我轻轻的抚摸着宝宝的后背，小宝宝没有怕生，一双水汪汪的眼睛一边流泪一边很好奇的看着我，我对他说我知道你很不舒服，我们现在在飞机上，你很难受是不是呀！我看到了，我们都知道你很不舒服，很难受。一边轻柔的对他说一边轻抚着他的后背，很快他就不哭了，好像听懂了我说的话。看着他的小脸上又是鼻涕又是眼泪的，感觉我们都是一样的，痛苦不分年龄，拿出纸巾让爸爸帮他擦掉泪水和鼻涕，后来他已经完全不哭了，偶尔还能听到他跟父母互动中愉悦的咿呀声。

  这个小宝宝的哭也勾到了我，当听到他哭得撕心裂肺时，我的眼睛湿润了，感受到生命的不容易，看看机舱里的其他人，心酸又心疼，也联想到人类的未来和自己的孩子，人类未来的命运是什么样的？我们生存的环境会变成什么样的？看着他们拿着奶瓶喂宝宝，未来的宝宝会被怎么样对待，都靠喝奶粉吗？这份人类天然的链接就这样过早的断掉了。这么小就坐飞机颠簸，再看看人类活动这么频繁，以后人底层的不安全感是不是会更严重呢？想这些也没用，当下我能做什么？我只能做好我能做的和我该做的。这次我感受到我的临在支持到了那个小宝宝，内心有一份满足感，以前在公众场合看到小孩子被大人以不合适的方式对待，我也会出手，但是那时更多的是拯救，现在是支持，能支持到别人内心很满足。这也让我对我的使命有了一份链接，我愿意支持更多的家庭走上成长的路，让更多的孩子都可以得到支持。我也看到了我自己一路走来，其实是很渴望有一双手能拍拍我的后背给我支持。

  三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

周二的觉察：

看到自己被模式控制，不放过自己也不放过别人，我嫌妈妈没有把家里收拾干净，饭菜做得太随意，没有用心呵护一家人的健康，此情此景似曾相识，我看到我这么多年跟婆婆相处也是用这样的模式，高标准要求她，也高标准要求自己，当她达不到我的标准时，虽然不会用言语说她什么，但是内心会有不满意，因此我会亲身示范，做出我想要的效果给她看，借此让她照着我的标准来，这实属变相的改造，今天我对我妈妈也是这样，内心极度不满，充满了评判和指责。看看没有收拾的家和随意准备的饭菜，越想越烦，索性自己动手，打扫卫生，准备丰盛可口的饭菜，但是在做这些事情的过程中，我看到了自己的对抗和愤怒。压抑着内心的狂躁，但狂躁就写在脸上，我看到此时的我跟我那个暴躁的爸爸一样无力，无助又无奈。内心说着我还不如让阿姨来呢！我可以更省心，生活也规律和顺畅，说是来帮我，我完全感受不到，反而是拖累我，要不是顾及你的感受，我会继续让阿姨来。我这是干嘛呢？又跟自己过不去。内在翻腾着，同时看哪哪都不满意，恨不得有几千只手，一下子把家里变得干干净净，清清爽爽。当我看到妈妈感受到我的躁动而做出一些行动后，我的心从刚才的强硬一点点柔软了，我又看到了自己的控制，我也被这个控制控制了。我期待别人都按我的标准来，这是对差异的不接纳，如果我是领导者，如果我没有看自己，那么很有可能我会要求团队里的每个人都跟我一样，按我的标准来，全都是我的复制品，这个团队就很可怕，单一又单调。想起老师说的地低为海，人低为王，而我仍然是高高在上，内心的容积依然很小。我的家庭就是一个小团队，我连家庭都管理不好，不能给家庭成员很好的支持，如何管理真正的团队呢？

  平复之后，看着妈妈的身影，她就在我眼前，但我感受不到她是妈妈，好像我要的妈妈活在我的头脑里。面对眼前活生生的妈妈，我都没有好好看看她，我对她并不好奇，我不愿意去感受她，我知道我没有完全跟妈妈和解，眼前的妈妈只是一个概念。看到这些，心里很疼，我要如何放下自己走进真实的妈妈呢？看似我很独立，我不太需要她的关心和照顾，但我对她依然有期待，依然有很多的不接纳。

2020-11-23 一 晴