今天是什么日子
起床：6：00（7点半又回去睡到九点多点）
就寝：1：35
天气：阴天
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 完成饮食记录打卡和晨间日记。
2. 给女儿准备了烤排骨和西兰花。
3. 工作中积极发言表达想法建议。
改进及习惯养成：
1. 每天尽量第一时间完成这两项。
2. 给孩子好好做些她爱吃的饭菜。
3. 花更多心思践行工作中的事情。
周目标·完成进度
1. 断食至少三天72小时。
2. 早睡早起复习教资书。
学习·信息·阅读
1. 完成今日刷题目标，明天开始抽空看知识点，背出来一些重要的。
2. 多看解析，尤其错题更得过一遍，让自己加深记忆，节省时间。
健康·饮食·锻炼
1. 周一周二连续两天全断，周二晚吃了东西，断食持续48小时，昨晚回家再次暴食，我反思了下，可能因为我前一天吃的都是清淡的肉类，比如煲汤里的肉骨头，只放了盐炸的小鱼。可昨晚吃了女儿的烤排骨，里面有各种香料，瞬间就勾起了自己的食欲，再加上本来身体有丁点儿不舒服，前两天又完全不吃东西，让自己处于亏空之中。
2. 今天中午等老公还是没忍住吃了给女儿做得好吃饭菜，不过并没有暴食就出门了。看来以后如果担心会暴食，尽量吃原汁原味的肉类和蔬菜，先让自己吃肉吃饱。这两天继续加油吧，一定不能让体重再回去，尤其那么多。今天下班回去什么都不能吃了，必须让自己明早降到53kg以下。
3. 周六晚上生日，可能会和老公孩子去吃大餐，这几天也要到生理期了，接下来继续保持断食，尤其在家休假那两天。看看当前体重水平吧，如果还不错，可以考虑自己吃些健康原生的肉类和蔬菜，上班的时候也能一日一餐，休假的日子做多些好吃的肉类和鸡蛋带到学校，这样就可以一日一餐或者一餐半，容易做到低碳饮食了。
人际·家人·朋友
1. 爱老公爱家人爱同事，好好工作吧！
2. 好好陪女儿吃饭学习，培养好习惯。
工作·思考
最美好的三件事
1. 昨晚美美暴食，吃的很开心。
2. 完成饮食打卡，晨间日记文。
3. 咨询贵妃店员，秋冬新款衣。
