盛夏就要来临，相信小伙伴们已经感受到紫外线的厉害，那么...大家的防晒都准备足了吗？大家的防晒知识都有了吗？实际上，大部分小伙本对防晒的认识不够，那么本文就防晒中最应该了解的知识告诉大家。

一、防晒到底防什么

防晒不应该只是爱美人士的专属，因为有效防止紫外线，可以防止晒伤、光老化和预防皮肤癌的发生。

紫外线（UV）是中长波辐射的总称，分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）和极远紫外线。紫外线对人体皮肤的穿透程度是不同的，波长越长，穿透能力越强，对人类皮肤的危害越大。长波紫外线可以穿过真皮，中波可以进入真皮，短波紫外线只有非常微弱的剂量可以达到皮肤表面，而极远紫外线会被氧气吸收，只存在于真空中。因此我们日常防晒主要是防止长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）对我们皮肤的侵害。皮肤接受了超过耐受量的紫外线，就会产生一系列复杂的光生物化学反应，可能引发表皮、真皮的炎症反应，发病情况视日光强度、暴晒时间及个人皮肤敏感性而异。常表现为晒斑、红斑、水肿甚至水疱。慢性光损伤则是光老化、免疫抑制、诱导皮肤癌变。

UVA和UVB照射皮肤后，可以产生高度反应的自由基，自由基是活跃的带有不对等电子的原子，它可以使DNA受到损伤，细胞膜受损，导致皮肤免疫功能受到影响。

看到这里的小伙伴，很有知其然而知其所以然的科研精神了，相信看懂的小伙伴也已经意识到防晒的重要性了。过多的紫外线照射会加速皮肤衰老、防晒不只是为了防止皮肤变黑，更是为皮肤健康保驾护航的重要手段。

二、如何有效防晒

防晒那么重要，但并不意味着一年365天我们都要涂防晒霜。原因是防晒分为硬防晒和软防晒。

硬防晒是指戴太阳镜，遮阳伞，戴帽子，穿长裤长袖、穿防晒衣服等方式防晒，哪里有阳光就直接遮挡紫外线的直射；软防晒是指在皮肤表面涂抹具有有防晒功能的护肤品防晒，保护皮肤不受紫外线刺激。具体选择哪种方式，根据自己的情况来判断。

紫外线指数是可以参考如何防晒的。紫外线指数按照目前通用的测算方法，分为0-15级，0最弱，15最强。大家可以查看自己天气软件上有无紫外线指数，如果没有或感觉麻烦，简单按照当天阴晴雨雪情况和个人活动范围来决定如何防晒就好。但主要阴天，其实紫外线强度也不低，一般是晴天的70%左右。

硬防晒大家普遍容易理解，这里主要说一下软防晒。

●日常防晒，建议备两支防晒霜，一支spf15-30倍，PA++的，用于日常防晒；一支spf50倍左右，PA+++的，用于户外太阳强烈时使用。

●防晒霜一定要涂够够量，按2mg/cm2的用量使用，脸部需要约一个一元硬币大小的量。

三、防晒霜的选择

对于小仙女来说，只看了上面的内容肯定不过瘾，因为小仙女是要比一般人更要美美哒。下面说说如何正确的选择防晒霜。防晒原理分为物理防晒和化学防晒，通俗的讲，物理防晒就是通过反射紫外线达到防晒，化学防晒是通过吸收溶解紫外线来成效。

物理防晒做不到SPF很高倍数，为了追求高倍数防晒，必须加入化学防晒成分，因此防晒霜主要分为纯物理防晒、纯化学防晒和物理化学结合的防晒三种。

敲小黑板了...分清什么防晒必须学会看成分表。物理防晒的有效成分只有两种——氧化锌和二氧化钛。化学防晒的成分就很多了。如果你在一款防晒霜的成分表里，没有看到氧化锌和二氧化钛。或者其中的一种，说明这款就是纯化学防晒霜。如果在一款防晒霜的成分表里，只看到氧化锌和二氧化钛，或者其中的一种，同时不含其他防晒成分，那么这款就是纯物理防晒霜。除此之外的，都是物理化学结合的防晒霜了。

任何事物都是一分为二的看待，哲学思想真是放之四海而皆准，防晒霜选择上也不例外，一般来说，物理防晒稳定安全性高，孕妇、儿童可放心使用，但质地较厚重，涂抹多了显得发白，可能会堵塞毛孔，；化学防晒质地较轻薄，易于推开，但化学物质较多可能会刺激皮肤，敏感皮肤要谨慎选择。目前市面上的防晒类产品，为了兼顾安全性、易使用性和效果，物理和化学结合的防晒产品较多，因此小仙女要根据自身皮肤状况、活动范围、防晒目的等进行选择。

记住一点：防晒是皮肤抗衰老最好的办法，有效的防晒处理比用多少美白、祛皱、抗衰老精华都管用。补到脸上的保养品延迟衰老的速度，绝对比不过阳光把你皮肤晒黑、晒老的速度。

所以，不要等到皮肤已经出现老化时，才花大把大把的毛爷爷来补脸上的皱纹窟窿，不如早早开始预防，做好防晒。

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我好想一股脑把我知道的美肤全部告诉给你，然后甩一句：按我说的做吧，一定可以让你美美哒！

但每个人皮肤问题情况不同，想问的也不同，刚好这本书可以帮到你，而且比我讲的更具体。

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