补锌的方法是男人们在养生时关注的焦点，而男人在平常适当的补锌，也会产生一定的好处。
那么，男人补锌的好处都有哪些呢?
01/维持男性正常的生精功能
男性的生殖器中需要大量的锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。
青少年严重缺锌的话会没有第二特征的出现，不能正常生殖发育。
02/增强男性免疫力
足够量的锌元素才能保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
男性适当补充锌元素可以为免疫器官胸腺发育提供营养素，增强男性自身免疫力。
03/保证男性正常食欲
缺锌的人最明显的特征就是味觉不好，有厌食、偏食甚至异食的症状，这是由于体内缺少锌元素导致肠道菌群失衡，食欲减退。
锌元素可以保证男性日常生活的正常食欲。
04/促进男性伤口愈合
通常干体力活和危险活动的以男性为主，因而男性受伤的几率要比女性大，男人经常磕磕碰碰的很常见.
锌最初是被用于治疗皮肤病的，因为锌元素参与了人体脂肪和蛋白质的合成与代谢，能够促进人体表皮细胞的生长，加快伤口新生组织的愈合，防止感染
吃什么补锌?三款食物让你永不缺锌
01/补锌“圣品”牡蛎
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。
而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。
但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
02/苹果
苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。
如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
03/富含锌的蔬菜、植物性食物
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物，蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
果蔬要多吃，建议还可以多喝豆浆，容易消化吸收；多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
