嘉许自己
1.当老公在评判我有不好的情绪时，我没有生气，安静的接纳了，避免了一场争吵
2.为自己选择了一个好的成长环境~早起蜕变营，希望能够跟随萌萌老师变得越来越自律
3.晚上很用心的跟随下厨房为家人做了一道菜~地三鲜，端上桌就被抢了半盘
感恩他人
1.感恩我社群里的小伙伴*＊的真诚反馈，谢谢你我爱你
2.感恩萌萌老师每次跟她说话总是那么温暖利他，谢谢你我爱你
3.感恩婆婆和老公每天用心的为大家准备不一样的好吃的，让全家人吃的开心，谢谢你们我爱你们
4.感恩我自己坚持运动第4天，今天做了30个蹲起，yq在家每天动起来让身体更健康
5.感恩老公下午帮你照看两个小宝贝，让你有1个小时的独处时光可以静静的看会书，谢谢你我爱你
今日份成长：
当你受到老公评判时，没有急于解释证明自己，安静的接纳了对方的情绪，免去了一场争吵
手抄了父母规和生命节能文，觉察当下自己思想，及时转念放下控制孩子的念头
